KARAMAN DA İLYAS GÖÇMEN VE BARIŞ KERİM CESUR FIRTINASI ESTİFotoğraf Duayenlerinden İlyas Göçmen ve Fotoğraf Sanatçısı, Oyuncu Barış Kerim Cesur 12-19 Eylül Arasında Karaman’ı Fotoğrafladılar İlk Olarak 12 Eylülde Şehre Gelen Sanatçılar Şehir Turuna Çıktı Ardından 13 Eylülde de Karaman’ı Fotoğraflamaya Çıkan Sanatçılar İlk Olarak Çağdaş FM Radyosuna Konuk Oldular Ardından Sırasıyla Taşkale,Karadağ Binbir Kilise, Medreseler ve Camileri ve Tarihi Yerleri Fotoğrafladılar, Ardından 16 Eylül de Karaman Larende Fotoğraf Derneğinde Düzenlenen Programla Programlar Devam Etti Larende Fotoğraf Derneğinde Düzenlenen Söyleşiye Karaman Belediye Başkan Yardımcısı Eyüp Hüsamettin Aslan da Katılım Sağladı. Programlar dahilinde Karaman merkezinde bulunan halk pazarlarını da fotoğraflayan sanatçılar halkın yoğun ilgisiyle karşılaştı. Sanatçılar Karaman hakkında şu demeçlere yer verdi.CESUR: Karaman Tarihiyle Çok Büyük ve Güzel Bir Şehir İnsanları İlgili ve Samimi Misafir Perver Böyle Bir Şehir de olmak bana mutluluk verdi açıkçası inşallah önümüzdeki aylarda da büyük bir sergiyle bu programlarımızı taçlandırmayı planlıyoruz.GÖÇMEN: Karaman benim için çok özel bir yer kökenim Karaman’a Dayanıyor Tabi Osmanlı Zamanından beri gelen bir durum bu Karaman’a ilk defa ayak bastım ve gerçekten tarih açısından çok güzel ve mükemmel bir kent umarım ileri de yeni yolumuz düşer ve daha güzel programlar yaparız.19 Eylüle kadar süren programların ardından sanatçılar Karaman’dan ayrıldı.
OMUZLAROmuzlarımız el ve kol ünitesinin temel destek noktasını oluşturuyor. İtme, çekme ve kaldırma hareketlerinde aşırı yük altına girebiliyor. Hayatın normal akışında ilerleyen yaşla birlikte omuz kası yırtığı görülme sıklığı da artıyor. Öyle ki omuz kası yırtığı 60 yaş üzerindeki kişilerde yüzde 30 oranında görülürken, 70 yaş üzerinde ise bu oran yüzde 65’lere yükseliyor. Üstelik son yıllarda omuz kası yırtığına artık 30-40 yaş grubunda da yaygın olarak rastlanıyor. Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Arel Gereli “Bu duruma neden olan en önemli etken ise modern hayatla birlikte insan hareketinin azalması ve buna bağlı kaslardaki esneklik kaybıdır. Özellikle masa başı çalışanlarda, omuzlar içe dönük vaziyetteyken uzun saatler sabit durmak omuz kaslarının boylarında kısalma ve esnekliğinde azalmayla sonuçlanabiliyor. Günlük hayatın getirdiği yüklenmelere direnemeyen omuz kasları daha erken yaşlarda yırtılmaya başlıyor” diyor. Prof. Dr. Arel Gereli, gece ağrısıyla kendini gösteren omuz kası yırtığının ilerleyici olması nedeniyle çoğu zaman cerrahi yöntemle onarım gerektiğini vurguluyor. Nasıl önlem almalı? Masa başında çalışırken vücudunuzu dik ve omuzlarınızı geriye alacak şekilde konumlandırın. Bu duruştayken ekranı göz hizanıza gelecek şekilde yükseltin.Omuz kaslarımızın esnek kalmaları onları yırtılmalara karşı koruyor. Dolayısıyla omuz kaslarınızı güçlendirmekten ziyade, onların esnekliğini arttıran pilates ve postür egzersizleri gibi faaliyetleri hayatınızın bir parçası haline getirin.Arabanın arka koltuğundan çanta almak, uçakta baş üstü dolaba valiz koymak gibi ağır cisim kaldırma hareketlerinde iki kolunuzu kullanın, omuzunuzu ani ve aşırı yüklenmelerden koruyun.
